Hovedpine
Nakke
Ryg
Hofte
Knæ
Fod
Skulder
Albue
Hånd
Ryg
​
Ryg- og lændesmerter er blandt de hyppigste smerter. Mange oplever gener, spændinger og smerter i ryggen i forbindelse med sport, hverdags- og fritidsaktiviteter.
Der kan i nogle tilfælde opstå mekanisk og strukturel vævsskade i forbindelse med traumer og ulykker, som kan skabe smerte. Ved vævsskade vil vores intelligente krop heldigvis hele af sig selv og genskabe det ødelagte væv over tid. I tilfælde af vævsskade kan det beskadigede væv i den akutte fase have behov for midlertidig aflastning, for at sikre bedst mulige forhold for helingsprocessen.
​
Vævsforandringer over tid kan også forekomme i ryggens strukturer. Det er her vigtigt at understrege, at vævsforandringer ikke behøver at skabe smerte og derfor ikke behøves at anses som farlige.
Rygsmerter kan opstå ved egentlig vævsskade eller vævsforandringer i forskellige strukturer, herunder blandt andet:
-
Diskusprolaps
-
Protrusion
-
Artrose/slidgigt
-
Spondylose
-
Spondylolistese
-
Spinalstenose
-
Morbus bechterew
-
Scheuermann
Det er muligt at komme sig helt efter en diskusprolaps og leve uden gener med både artrose og Scheuermann. Smerter i forbindelse med bl.a. disse diagnoser kan reduceres gennem hensigtsmæssig træning og bevægelse, uddannelse og forståelse for egen situation, samt manuelle teknikker og strategier.
Udover akut opstået mekanisk vævsskade, hvor der reelt er behov for opheling, kan der også opstå smerter i din ryg uden tegn på vævsskade. Disse smerter får tit en diagnose med strukturel tilknytning. Nogle af disse diagnoser kan ses her:
-
Hold i ryggen
-
Hekseskud
-
Lumbago
-
Iskiassmerter
-
Facetledssyndrom
-
Myoser
Her er hjernen og nervesystemets rolle altafgørende, fordi hjernen tolker på bl.a. nervesystemets input, omkringliggende faktorer, erfaringer og overbevisninger og udfra dette skaber et symptombillede.
Det kan anbefales at arbejde med nogle af de ovenstående ting, hvis man oplever smerter. Dette kan også ske gennem hensigtsmæssig træning og bevægelse, uddannelse og forståelse for egen situation, samt manuelle teknikker og strategier.
Vi har fokus på faktorer der ofte negligeres i forbindelse med undersøgelse og behandling af smerter i ryggen:
-
Sensitivt nervevæv
-
Psykiske faktorer
-
Sociale faktorer
-
Stress
-
Forstyrret søvn
-
Kost
-
Erfaringer
-
Overbevisninger
Har du akut ondt i ryggen?
Hvis du oplever akutte smerter i ryggen, kan det være en lindring at forsøge at varme eller køle området. Lad varmen eller kulden forblive på det smerteramte område i 15 minutter. Husk altid at have et stykke stof mellem huden og varme- eller kuldelegemet.