Hvor længe varer hold i nakken?

Et almindeligt hold i nakken varer typisk mellem 3 og 10 dage. Forløbet afhænger af, hvor kraftigt musklerne har spændt op, og hvor hurtigt du begynder at bevæge dig igen.

Læs hvornår du bør søge hjælp, hvis smerterne ikke går væk

I de første dage er smerterne ofte mest intense. Det skyldes, at muskler og led beskytter sig mod bevægelse. Herefter aftager smerten gradvist, når spændingen slipper, og bevægelsen vender tilbage.

Faktorer, der påvirker varigheden:

• Hvor hurtigt du kommer i gang med let bevægelse

• Om du får professionel behandling

• Din generelle kropsholdning og styrke

• Stress og søvn – begge påvirker kroppens restitution

Hos nogle går det over på få dage, mens andre oplever ømhed i op til to uger. Hvis nakken bliver ved med at “låse” eller smerterne vender tilbage, bør du søge hjælp – ofte er der en underliggende årsag som dårlig holdning, svag muskulatur eller ensidig belastning.

Hos Better Treatment samarbejder vores fysioterapeuter og kiropraktorer tæt – så uanset hvem du starter hos, får du et koordineret forløb, hvor fokus altid er, at du kommer hurtigt og trygt tilbage til normal bevægelse.

Hold i nakken, der ikke går væk?

Hvis smerterne varer ved, hjælper vi dig videre. Book en tid hos Better Treatment i Rødovre eller Greve – så finder vi løsningen sammen.

Book din tid

---

Se vores samlede guide til hold i nakken: Hold i nakken – årsager, behandling og øvelser