Frossen skulder: Når hjernen låser leddet

Diagnosen frossen skulder (adhæsiv kapsulit) har været kendt i over 90 år, men den betegnes stadig ofte som et medicinsk mysterium. Patienter i vores klinikker i Rødovre og Greve beskriver det ofte som om, at skulderen er "muret fast", hvilket gør helt almindelige ting som at tage en jakke på eller sove om natten til en stor udfordring.

Traditionelt har man troet, at stivheden udelukkende skyldtes, at ledkapslen skrumpede og klistrede sammen. Men moderne forskning har kastet et helt nyt lys over tilstanden.

Muscle Guarding: En beskyttelsesmekanisme i nervesystemet

Et opsigtsvækkende studie har vist, at patienter med frossen skulder, der kommer under fuld narkose, ofte genvinder mellem 60% og 225% af deres bevægelighed med det samme. Det betyder, at en stor del af stivheden faktisk ikke skyldes fysisk arvæv, men derimod muscle guarding – en proces, hvor nervesystemet "låser" musklerne af frygt for smerte eller yderligere skade.

I vores behandling hos Better Treatment fokuserer vi derfor på at berolige dit nervesystem. Ved at forstå, at din skulder ikke er "i stykker", men blot i et ekstremt beskyttelsesberedskab, kan vi begynde at genvinde bevægeligheden mere effektivt.

De tre faser i forløbet

En frossen skulder følger typisk et mønster over tre overlappende faser, som samlet kan vare fra 1 til 3 år:

1. Smertefasen (Frysningsfasen): Kendetegnet ved tiltagende smerter, især om natten, og gradvist tab af bevægelighed.

2. Den frosne fase: Smerterne aftager ofte en smule, men stivheden er nu udtalt.

3. Optøningsfasen: Bevægeligheden vender langsomt tilbage, og skulderen bliver mere funktionel.

Behandling: Træn omkring smerten, ikke igennem den

Selvom det kan virke intuitivt at holde skulderen helt i ro, viser forskningen, at passivitet kan forlænge forløbet. Vi anbefaler en konservativ tilgang som det første valg, da dette ofte er lige så effektivt som operation.

Nøglen er Optimal Loading. Det betyder, at du skal forblive aktiv og bruge armen til alt det, dit smerteniveau tillader. Du skal ikke træne igennem skarpe smerter, men du skal bevæge dig omkring dem for at fortælle hjernen, at det er sikkert at give slip på de spændte muskler.

Hvordan vi hjælper dig i Rødovre og Greve

Hos Better Treatment kombinerer vi viden om nervesystemet med manuel behandling og specifikke øvelser. Vi kigger også på livsstilsfaktorer som stress og søvn, da disse direkte påvirker, hvor følsomt dit nervesystem reagerer på din frosne skulder.

Hvis du vil vide mere om, hvordan vi diagnosticerer og arbejder med komplekse skulderproblemer, kan du læse vores dybdegående guide til skuldersmerter her.

Book din tid

---

Læs også: vores komplette guide om hold i ryggen og hvordan du bedst kommer videre: Smerter og hold i ryggen