Efterfødsels- og underlivstjek
Hvad kan et efterfødsels- og underlivstjek indeholde?
Undersøgelsen tilpasses altid den enkelte og afhænger af dine symptomer, din fødselshistorik og dine ønsker. Vi kan blandt andet se på bækkenbundens styrke, udholdenhed og evne til at spænde og slappe af, samt undersøge bevægelighed og funktion omkring bækken, hofter og mave.
Hvis det er relevant, kan undersøgelsen også omfatte en gynækologisk undersøgelse, hvor vi blandt andet vurderer bækkenbundens funktion, arvæv og eventuelle tegn på nedsynkning. Du bliver naturligvis informeret undervejs, og du bestemmer altid selv, hvad du er tryg ved.
Gener efter fødsel er ikke noget, du behøver at gå med
Det er almindeligt at opleve forandringer i kroppen efter graviditet og fødsel. For nogle forsvinder generne gradvist, mens andre oplever, at symptomerne bliver ved eller først viser sig senere.
Det kan eksempelvis være:
- Lækage af urin ved host, nys, løb eller træning
- Problemer med at holde på luft eller afføring
- Tyngde eller pres i underlivet
- Smerter i underlivet, bækkenet, maven eller lænden
- Gener fra arvæv efter bristning eller kejsersnit
- Smerter eller ubehag ved samleje
- Følelse af nedsat styrke eller kontrol over bækkenbunden
- Usikkerhed omkring, hvornår og hvordan du kan begynde at træne igen
Selv mindre gener kan være relevante at få vurderet. Et tjek kan give dig en bedre forståelse af, hvad der foregår, og hvad du kan gøre for at hjælpe kroppen videre.
Tilbage til træning og hverdagsliv
Mange har spørgsmål til, hvornår de kan begynde at løbe, styrketræne, løfte tungt eller vende tilbage til den træning, de lavede før graviditeten. Her kan et efterfødselstjek være en god mulighed for at få en individuel vurdering.
Vi ser på, hvordan din krop reagerer på belastning, og hvordan du gradvist kan øge aktivitetsniveauet. Målet er ikke nødvendigvis at skåne kroppen mest muligt, men at finde den rette belastning og progression, så du kan føle dig tryg ved at bruge kroppen igen.
Hvad får du med fra konsultationen?
Efter undersøgelsen gennemgår vi vores fund sammen med dig. Du får en forklaring på, hvad vi har undersøgt, hvad der eventuelt kan være årsag til dine gener, og hvad du selv kan gøre.
Hvis der er behov for genoptræning, kan vi lægge en konkret plan, der passer til din hverdag og dine mål. Det kan eksempelvis være øvelser for bækkenbund og mave, vejledning om belastning og træning eller arbejde med arvæv og spændinger.
Du behøver altså ikke have et bestemt problem for at booke et efterfødsels- eller underlivstjek. Det kan også være en måde at få ro i maven, blive klogere på din krop og få en tryg start på tiden efter graviditet og fødsel.
